第一个星期
首先您需要呆在家中，每天带上一或二小时来重新熟悉和分辨各种声音，比如：在厨房做饭，使用吸尘器做家务，家人交谈或看报纸。即使有些声音您没有听到，请坚持不要灰心。
第二个星期
您可以戴上您的助听器在树林或邻近的公园里散步，在这个比较安静的环境里，您可能会发现一些令您振奋的声音或者您会听得更清楚。
第三个星期
现在您可以准备走入公共场所了，调节助听器的音量直到感到舒服为止（电脑可编程助听器会自动调节），您可以和您的一些朋友交谈或一些陌生人谈话••••••但时间不要太长。
第四个星期
现在您可以准备旅行了：到另外一个城市，逛商店，去餐厅，参加音乐会或看电影。做您想做的事，并再次体验这世界上的所有音乐，您会发现很多乐趣！
