包括10个步骤的自我训练课程。

    大多数听觉受损的人士都可以学习从使用助听器中得到益处及乐趣，至于需时多久，则因人而异，同时亦要视很多因素而定，例如，年龄、身体状况、听觉受损的严重程度及时间。最重要的是您想要学习恢复听觉的决心有多大。学习听觉跟学习一项新的运动或消遣活动差不多，例如：网球、跳舞、弹琴，都是需要耐心及练习，同时更要对恢复听力程度有合理的期望。换言之，不要期望在开启助听器后，您便能恢复100%的听力，您需要给自己一点点的时间来重建你的听觉记忆，同时亦要习惯配戴助听器。

    现在准备训练10个步骤的课程。当从一个步骤进展到另一个步骤时，您便会明白“使用助听器的乐趣”，因为你的生命从此变得更有意义，您将重新参加各项活动，亦可重获自信。总而言之，助听器会成为你的终身伴侣，也是带你通往美好生活的通行证。

    步骤1：避免听觉出现困难的情况

    在熟悉的环境下开始进行听力训练课程，细心阅读操作指示，熟悉怎样使用助听器，在开始的几个星期，切勿在嘈杂的地方如超级市场或机场配戴助听器。

    步骤2：慢慢延长配戴助听器的时间

    初时，千万别使用助听器过久。在最初的数日里，配戴助听器的时间不应超过1～3个小时，当感到神经紧张或疲惫时，应把助听器除下，休息数小时。在配戴的时间内，有一点非常重要，就是你应该每日延长配戴助听器的时间，让自己能够慢慢适应周围环境的声音。在不同的情况下，经常使用助听器，可以让你知道怎样发掘您的听力潜能，以及如何享受到****益处。

    步骤3：控制音量

    不要将声量调得太高，在很多情况，这样非但不会提高理解谈话的能力，反而会导致声音失真。不要试图在远处听出轻微声音，就算听力良好的人也不能做到这一点；在这个阶段，如果您能明白在0.5～1米内进行一般交谈，便已足够了。一旦你配戴助听器的经验增多了，你便可以在需要较高音量时，调校音量控制。

    步骤4：适应使用助听器

    理想中，助听器应该成为你身体的一部分，就好像远视眼镜及隐形眼镜一样，但是这个过程是逐步适应的，而且需要付出一些努力，才可以把助听器当作朋友，而非一些身体以外的装置。以下一些方法可以帮助你顺利经过这个过程。

    耳模——无论助听器是配戴在耳内或是挂在耳后，成功使用助听器的要诀都在于配戴在耳机内定制成型的塑胶耳模能否使你觉得舒适，倘若觉得不舒适或是觉得有压力。而该压力在短时间内不消除的话，你应该请教助听器验配师做出修改。

    疲惫——配戴助听器而再次听到声音，初时可能会使你觉得疲惫，只因你尚未习惯这样去聆听，不要强迫自己，就让听力逐步恢复过来，如果觉得疲惫或神经紧张，不妨休息一会，每日有一点儿进步，就已经不错了。

    集中精神——练习集中精神于想要聆听的东西上，对于听力良好的人士来说，这也适用，但对于那些使用助听器的人士就更为重要。方法就是练习把你想要聆听的声音跟从助听器传来的声音分隔开。这虽然并不容易学会，但这是可以学会的，同样这也是我们所能给你的****忠告。

    你自己的声音——很有可能，你会辨认不出自己的声音，对此你应该早有心理准备，这个声音对你来说是很陌生的，然而，这是完全正常的情况，因为你正经过你的助听器来正确聆听自己的声音，同时你可以控制及调节你谈话及您发声的方法。因此，在这段训练期间内，每日自己练习朗读次数是一个很好的练习方法。

    步骤5：学习再次在嘈杂的环境下聆听

    助听器使用者需要在嘈杂的环境中，跟其他听觉正常的人士一样，通过助听器，你将听到各种各样你已遗忘的声音或噪声，例如：鞋在地上发出的声音、汽车喇叭声及汽笛声以及碟子碰撞声。你也会再次听到愉快的声音，例如：孩子的笑声、鸟语、音乐声等。你就是要在这两种声音中愉快地生活。只要你练习集中精神，并训练自己排除那些令人恼怒的声音，你的任务便能够完成。在训练初期的数月中，应该避免在嘈杂的地方聆听。然而，你需要继续训练，那么，你自会得到你的收获。

    步骤6：小组交谈

    假如几个人在小组讨论中发言，那么就算是正常听力的人也会遭遇上困难。所以我们可以明白为何大多数配戴助听器的人士在较多的小组聆听会感到困窘。一种有效的方法就是把你自己与讲话者之间的距离缩短，向你想要听见说话的人移近，留意他的嘴唇，只集中聆听一位讲者的说话，不要分神聆听小组其他人的说话，有配戴助听器经验的人士可以在这种情况下达到惊人的听力效果。

    步骤7：公共建筑物

助听器使用者需要做出若干调整，以适应在剧院、教堂、会议室或其他公共建筑物里聆听。最简单的方法包括坐在传音条件理想的地方，通常这些地方是前面或中间的位置（不过，切勿太接近讲者）。如果你可以看见讲者的面部，情况将会更佳。不少公共建筑屋都设置有辅助听力仪器，以便配戴助听器人士聆听及理解。设置有这种装置的建筑物的名单可供索取，如果没有，则需致电该建筑物管理部门，便可清楚。

步骤8：电台及电视节目

    电台及电视所广播的声音是通过机械复制出来的，不是自然的声音，可能难以明白，或者讲述故事本身可能要求以平静的声调或低声来演讲，因此如果在聆听新闻广播或商业制作时感到困难，你应该首先聆听音乐节目，过一段时间之后，只要集中于讲演者要表达的一段意思，而不是试图捕捉每一个字，那么你利用助听器聆听电台或电视的能力便有所提高。

    步骤9：助听器的扩音器

    电放感应器——助听器使用者在使用电话时如需要额外的音量或者希望完全消除背景杂音。可以将电话感应器接拨于助听器内，这样对使用者提供很大的帮助。操作的方法如下：①开启T开关；②增加音量；③把听筒放在助听器上****位置。在接听电话完毕后，记住再把开关调回M位置，将音量降低。

    步骤10：立体声（双耳）使用两个助听器来聆听。